骨盤の歪みって:ダイエット日記

2009年05月12日

普通にまっすぐ立った時に、ひざがつかず、足の間の空間がひとつにつながってしまう、ひざが内側を向くなどしたらＯ脚です。まず、基本となるのは人の体は左右対称であるということです。「え、骨盤がゆがんでいるかどうかなんて自分じゃわからないよ」とおっしゃるかた、いえいえ、そんなことはありません。たとえばわかりやすいものとしては、鏡の前で正しい姿勢をとった時に、あなたの左右の肩のラインは水平ですか？　どちらかに斜めに下がっていたらこれは骨格がゆがんでいる証拠です。見た目にゆがんでいるかを見るチェック方法です。

Ｏ脚なども自分でチェックできますね。Ｏ脚の人の場合は、靴のかかとの外側がすりへる形になります。骨盤がゆがむとそれを修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまう結果となるのです。骨盤のゆがみはサインになってちゃんと現れているのです。整体院に行って整体師さんに診てもらうのが確実ですが、その前に自分でもできる骨盤のゆがみのチェックのためのポイントがありますから、気になるかたはぜひ参考になさってください。

Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではなく、骨盤と股関節のゆがみから起こっているケースが多いのです。小学校の頃に、方眼状に糸を張った枠の前で脊椎湾曲のテストのようなものをした記憶があるかたも多くいらっしゃるでしょう。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。あ、うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢ですから、こういったチェックのためではなく、日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。

うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、左に向けるとなんとなく違和感がある（もしくはその逆である）、軽く痛みを感じるといったことでもチェックできます。それから、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはありませんか？　首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。さらに、目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてください。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますから、足の長さに左右のズレが生じるのです。また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインとなります。

Powered by
Movable Type 3.35